Первая коучинговая сессия · 60 минут

За час — ближе к себе и к тому, чего вы хотите

Полноценная коучинговая сессия с психологической глубиной для тех, кто чувствует: желанные изменения уже назрели, но прежние способы больше не приводят туда, куда хочется.

Первая сессия проходит по специальной цене. А если хочется сначала почувствовать контакт и задать вопросы, можно начать с короткой бесплатной 20-минутной встречи-знакомства.

Онлайн 60 минут можно без готового запроса
Екатерина Плешкова
СПбГУ, диплом с отличиемпсихологическое образование и внимательная работа с внутренней логикой запроса
15 лет опыта развивающей работы с людьмипонимание разных жизненных контекстов, ролей и точек изменений
5 лет коучинговой практикиструктура, точные вопросы и инструменты под запрос
С чего начинается запрос

Прежний сценарий уже не работает

Возможно, вы уже многое пробовали: думали, планировали, начинали, обсуждали с близкими, искали ответы в книгах, статьях или разговорах. Но прежние способы больше не дают результата — или требуют слишком много сил. Иногда желание есть, но его перекрывают реакция, защита или внутренний конфликт — и доступ к собственным ресурсам становится сложнее.

Можно прийти без готовой формулировки

Усилия есть, а результат не удовлетворяет

На сессии мы смотрим не только на цель, но и на то, почему привычные способы больше не работают: какие стратегии когда-то помогали справляться, какие реакции включаются автоматически, какие ценности они защищают и где сейчас вместо поддержки начинают останавливать.

“Я знаю, что хочу, но привычный способ не работает”
“Я снова реагирую так, как не хочу”
“Я делаю много, но результат меня не устраивает”
“Я знаю, что нужно делать, но почему-то не делаю”
“Я знаю, что могу больше, но будто не получается использовать свой потенциал”
“Я ощущаю внутренний конфликт”
Полноценная сессия

60 минут работы с вашим запросом

01

Соберём реальную картину

Что вы хотите, что уже пробовали, где повторяется один и тот же сценарий и куда уходит энергия.

02

Увидим, что вас удерживает

Разберем систему защиты: привычные стратегии, ценности, страхи, паттерны мышления.

03

Выберем уровень работы

Ситуация, реакция, состояние, сценарий, ресурс, ценность, выбор или внутренний конфликт — в зависимости от вашего запроса.

04

Найдём новый способ действия

С учётом того, на что вы реально готовы. Вы сами выберете безопасный первый шаг к своей цели.

Запросы

С какими темами можно прийти

Можно прийти с разными темами — от решения и повторяющейся реакции до внутреннего конфликта. На сессии мы выбираем глубину работы под ваш запрос.

Усилия есть, результата нет

Много действий, но вы снова возвращаетесь к той же точке.

Реакции, которые повторяются

Реакция включается быстрее, чем вы успеваете выбрать иначе.

Знаю, что делать, но не делаю

Решение очевидно, но внутри включается сопротивление или ступор.

Когда внутри есть конфликт

Одна часть хочет к цели, другая защищает что-то важное.

Старый способ больше не помогает

То, что раньше помогало справляться, теперь удерживает.

Ресурс есть, но не используется

Силы и опыт есть, но в нужный момент они не активируются.

Нужно принять решение

Выбор в работе, отношениях, бизнесе или новом этапе жизни.

Нужна внутренняя опора перед новым этапом

Важно пройти изменения через ясность и внутреннее согласие.

Подход под запрос

Инструменты и технологии коучинга подбираются под вас

Каждая работа уникальна. Сначала мы смотрим, что происходит именно у вас, а затем подбираем инструменты: для решения ситуации, изменения реакции, сглаживания внутреннего конфликта, поиска ресурса.

Разложить ситуацию

Когда нужно спокойно увидеть, что происходит сейчас, какие есть варианты и где нужен следующий шаг.

Увидеть повторяющуюся реакцию

Когда вы снова действуете привычным способом, хотя он уже не даёт нужного результата.

Разобрать внутренний конфликт

Когда одна часть хочет к цели, а другая защищает ценности, безопасность или прежнюю опору.

Вернуть доступ к ресурсу

Когда силы и опыт есть, но в нужный момент они будто не включаются.

Отзывы

Отклики о коучинге

Клиенты часто отмечают изменение состояния после сессии. Появляется больше ясности, спокойствия, опоры и желания действовать.

Ульяна
Запрос нашёлся в процессе

“Оказывается, это очень глубокая работа, после которой остается приятное послевкусие понимания, куда двигаться.”

Читать отзыв полностью

Это был мой первый опыт коуч-сессии. Оказывается, это очень глубокая работа, после которой остается приятное послевкусие понимания куда двигаться.

С Екатериной оказалось очень легко общаться, она удивительно тонко ведет тебя в разговоре, что начинают формироваться мысли, которые до этого ты не мог сформулировать, а от этого и начать действовать.

У меня даже не был сформирован запрос, но формат сессии так построен, что вы не заметно для себя его найдете! И это главное! Появилась уверенность и понимание, чувство внутренней радости и спокойствия.

Всем рекомендую, даже тем, кто сомневается!

Ксения
К ощущению своей силы

“Я вдруг увидела и осознала совсем другую реальность — свою силу и понимание, как я создаю события в своей жизни.”

Читать отзыв полностью

Мне очень понравилась сессия с Катей: до встречи ощущала себя "жертвой", человеком, не способным управлять своей жизнью. Также страдала самооценка.

Во время встречи с помощью вопросов, которые задавала Екатерина, я вдруг увидела и осознала совсем другую реальность — свою силу и понимание как я создаю события в своей жизни и всегда создавала!

У меня изменилось состояние.

Благодарю! Жду следующую встречу)

Наталия
Бережно со сложным запросом

“Было ощущение, что меня окутали теплым облачком и дали время отдохнуть и понять, что со мной происходит.”

Читать отзыв полностью

Екатерина, благодарю Вас за глубокую и нежную коуч-сессию! Была проведена очень профессионально и тепло. Несмотря на сложный запрос, Вы мне очень помогли разобраться с основными моментами ❤️; отдельная благодарность за теплую эмоциональную поддержку: было ощущение, что меня окутали теплым облачком и дали время отдохнуть и понять, что со мной происходит и что с этим делать. 🙏

Сессия была проведена с широким использованием коучинговых инструментов и личной эмпатии. ✨✨ Результат достигнут даже больше, чем ожидала. 🥰Благодарю 🤍✨

Екатерина Плешкова — психолог и коуч
Обо мне

Екатерина Плешкова

психолог, коуч, специалист по работе с личными и профессиональными запросами

На сессии вы получаете час полного бережного погружения в ваш запрос: внимательное присутствие, вовлечённые вопросы и пространство, где можно смотреть на себя без оценок, диагнозов и ярлыков.

В сессиях я соединяю коучинговую структуру и психологическую глубину. Инструменты классического, трансформационного, провокативного или генеративного коучинга подбираются под ваш запрос и могут сочетаться, а также гибко меняться от встречи к встрече

Работаю с учетом вашего темпа и готовности.

✓ Доказательная психология
✓ Классический коучинг
✓ Трансформационный подход
✓ Провокативная терапия
✓ Генеративный коучинг
Форматы работы

Что подходит вам сейчас?

Начните с первой сессии, а дальше выбирайте разовые встречи, пакет или сопровождение — в зависимости от запроса и желаемого темпа работы.

Перед началом можно познакомиться

20-минутная встреча — бесплатно. Это не сессия, а короткий разговор: вы рассказываете, что хотите разобрать, задаёте вопросы, решаете, какой формат может подойти.

Первая сессия

Полноценная работа по специальной цене
4 000 руб.
обычная стоимость — 6 000 руб.
  • 60 минут онлайн
  • полноценная работа с запросом
  • можно прийти с сомнениями или без готовой формулировки
  • после — спокойное решение, продолжать ли
Записаться на первую сессию

Сопровождение

Для периода изменений, где важны опора и контакт между встречами
90 000 руб.
  • 3 месяца индивидуальной работы
  • сессии в рамках согласованного графика
  • поддержка между встречами
  • 2 сессии с метафорическими картами в подарок
Ритм встреч и формат связи обсуждаем на консультации, чтобы сопровождение было устойчивым и экологичным для обеих сторон.
Обсудить сопровождение
Как начать

Напишите мне сейчас

Оставьте заявку, и я свяжусь с вами, чтобы согласовать удобное время. Можно начать с короткой бесплатной 20-минутной встречи-знакомства или сразу записаться на полноценную 60-минутную сессию.

01

Вы оставляете заявку

Выбираете, с чего хотите начать

02

Мы согласуем время

Встреча проходит онлайн, в спокойном формате, без обязательства продолжать.

03

Определяем формат

На знакомстве обсуждаем запрос и подходящий формат. На сессии — сразу работаем.

Как лучше связаться с вами?
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
FAQ

Частые вопросы

Можно ли сначала познакомиться, а не сразу идти на сессию?

Да. Для этого есть короткая бесплатная 20-минутная встреча. Это не глубокая работа с запросом, а возможность познакомиться, задать вопросы, почувствовать формат и спокойно решить, хотите ли идти дальше.

Нужно ли заранее формулировать запрос?

Нет. Можно прийти и без точной формулировки. А можно, наоборот, ясно видеть желаемое, знать, что нужно делать, но снова упираться в старый сценарий, сопротивление или ощущение, что это не меняется годами.

Что, если мне нужна только одна сессия?

Так бывает. Первая 60-минутная сессия — это полноценная работа с запросом, а не ознакомительный разговор. Если тема окажется глубже, после неё можно выбрать разовые встречи, пакет или сопровождение.

Это психотерапия?

Нет. Коучинг не заменяет психотерапию, медицинскую или кризисную помощь. Если запросу больше подойдёт другой специалист, я скажу об этом честно.

Как оставить заявку?

Через форму на сайте. Вы оставляете контакты и выбираете, с чего хотите начать: с 20 минут знакомства или первой сессии по специальной цене.

Почему первая сессия по специальной цене?

Сомнения перед первой работой — это нормально. Специальная цена нужна, чтобы вы могли попробовать формат на полноценной сессии и уже после неё решить, хотите ли продолжать.

Это работа по шаблону?

Нет. Под запрос подбираются разные инструменты и их комбинации: иногда достаточно прояснить ситуацию и варианты, а иногда важно работать с реакцией, состоянием, стратегией, убеждением, внутренним конфликтом или ресурсом.

Понять себя — и жить с большим удовольствием

Не обязательно всё менять. Достаточно понять, что больше не работает, чего вы на самом деле хотите и какой следующий шаг станет естественным продолжением этого понимания.

Made on
Tilda