За час — ближе к себе и к тому, чего вы хотите
Полноценная коучинговая сессия с психологической глубиной для тех, кто чувствует, что желанные изменения в жизни уже назрели, но пока не получается к ним прийти.
Первая сессия проходит по специальной цене — 4 000 ₽ вместо 6 000 ₽. Это возможность попробовать формат на настоящей работе с запросом, а не на коротком ознакомительном разговоре.
Прежний сценарий уже не работает
Возможно, вы уже многое пробовали: думали, планировали, начинали, обсуждали с друзьями и даже просили искусственный интеллект побыть вашим психологом. Но прежние способы больше не дают результата — или требуют слишком много сил. Иногда желание есть, но его перекрывают реакция, защита или внутренний конфликт — и доступ к собственным ресурсам становится сложнее.
Усилия есть, а сдвига нет
На консультации мы смотрим не только на цель, но и на то, почему привычные способы больше не работают: какие стратегии когда-то помогали справляться, какие реакции включаются автоматически, какие ценности они защищают и где сейчас вместо поддержки начинают останавливать.
Первая сессия — 60 минут работы с вашим запросом
Соберём реальную картину
Что вы хотите, что уже пробовали, где повторяется один и тот же сценарий и на чём уходит энергия.
Увидим, что вас удерживает
Не как слабость, а как систему защиты: привычные стратегии, ценности, страхи, внутренние договорённости.
Выберем уровень работы
Ситуация, реакция, состояние, сценарий, ресурс, ценность, выбор или внутренний конфликт — в зависимости от вашего запроса.
Найдём новый способ действия
Не просто первый шаг, а действие с учётом того, как вы устроены и что раньше останавливало движение.
С какими темами можно прийти
Можно прийти с разными темами — от решения и повторяющейся реакции до внутреннего конфликта. На сессии мы выбираем глубину работы под ваш запрос.
Усилия есть, результата нет
Много действий, но вы снова возвращаетесь к той же точке.
Реакции, которые повторяются
Реакция включается быстрее, чем вы успеваете выбрать иначе.
Знаю, что делать, но не делаю
Решение очевидно, но внутри включается сопротивление или ступор.
Когда внутри есть конфликт
Одна часть хочет к цели, другая защищает важное.
Старый способ больше не помогает
То, что раньше помогало справляться, теперь удерживает.
Ресурс есть, но не включается
Силы и опыт есть, но в нужный момент они не включаются.
Нужно принять решение
Выбор в работе, отношениях, бизнесе или новом этапе.
Нужна опора перед новым этапом
Важно пройти изменения через ясность и внутреннее согласие.
Разобрать механизм, который удерживает привычную реакцию
На сессии мы разбираем не только цель или ситуацию, а то, как устроен сам повтор: почему вы можете знать, что нужно делать, но не делать; делать много — и не получать результата; хотеть реагировать иначе — и снова включать привычную защиту.
Уровень ситуации
Разобрать конкретный выбор, решение, конфликт, разговор или задачу, где сейчас нужен более точный взгляд.
Состояние и реакция
Посмотреть, какие эмоции и автоматические реакции включаются в ответ на события — и как можно перестать действовать “как обычно”.
Привычная стратегия
Увидеть, какие способы справляться раньше помогали, а теперь удерживают вас в старом сценарии.
Внутренний конфликт
Разобрать конфликт частей: когда одна часть стремится к цели, а другая защищает ценности, безопасность или привычную опору.
Ресурсы и ценности
Найти, какие внутренние опоры уже есть, что они защищают и как вернуть к ним доступ без насилия над собой.
Не шаблон, а точная комбинация инструментов
В работе я не веду всех по одной схеме. Под запрос подбираются технологии и их сочетание: где-то достаточно прояснить ситуацию и варианты, а где-то важно работать с реакциями, состоянием, убеждениями, внутренним конфликтом, заблокированным ресурсом или системным контекстом.
Разложить ситуацию
Когда нужно спокойно увидеть, что происходит сейчас, какие есть варианты и где нужен следующий шаг.
Увидеть повторяющуюся реакцию
Когда вы снова действуете привычным способом, хотя он уже не даёт нужного результата.
Найти убеждение, которое держит
Когда изменение кажется невозможным, небезопасным или будто “не для меня”.
Разобрать внутренний конфликт
Когда одна часть хочет к цели, а другая защищает ценности, безопасность или прежнюю опору.
Вернуть доступ к ресурсу
Когда силы и опыт есть, но в нужный момент они будто не включаются.
Учесть контекст
Когда запрос связан не только с личным выбором, но и с ролью, семьёй, работой, окружением или местом в системе.
Реакции клиентов на сессии
Не было готовых ответов — но я обрела крылья и направление.
Работа с Екатериной стала для меня чем-то вроде щелчка, который привёл мою жизнь из стагнации в движение. Изменилось не только моё состояние, но и моё отношение к себе.
Из стагнации — в движениеФормат сессии так построен, что вы незаметно для себя найдёте запрос.
Это был мой первый опыт коуч-сессии. Екатерина тонко ведёт в разговоре, и начинают формироваться мысли, которые до этого не получалось сформулировать.
Даже если запроса нетПосле первой же сессии я вышла с чётким желанием действовать.
Долгое время я хотела что-то поменять в жизни, но так и не начинала. После сессии появилось внутреннее включение — без раскачки.
От желания — к действию
Екатерина Плешкова
психолог, коуч, специалист по работе с личными и профессиональными запросами
На сессии вы получаете час полного погружения в ваш запрос: внимательное присутствие, вовлечённые вопросы и пространство, где можно смотреть на себя без оценок, диагнозов и ярлыков.
В сессиях я соединяю коучинговую структуру и психологическую глубину. Инструменты подбираются под запрос и могут сочетаться: от прояснения цели и вариантов действия до работы с реакциями, стратегиями, убеждениями, внутренним конфликтом, ценностями и ресурсом, который уже есть, но пока не используется.
Выберите формат, который подходит сейчас
Можно начать с первой сессии, а дальше выбрать разовые встречи, пакет или сопровождение — в зависимости от запроса и желаемого темпа работы.
Первая сессия
- 60 минут онлайн
- полноценная работа с запросом
- можно прийти с сомнениями или без готовой формулировки
- после — спокойное решение, продолжать ли
Пакет 5 сессий
- 5 коучинговых сессий
- работа с запросом в динамике
- практики или наблюдения между встречами
- итоговая карта запроса в подарок
Сопровождение
- 3 месяца индивидуальной работы
- сессии в рамках согласованного ритма
- поддержка между встречами
- работа с метафорическими картами в подарок
Как начать работу
1. Вы оставляете заявку через форму Tilda
Указываете имя, удобный способ связи и коротко описываете запрос.
2. Мы выбираем время первой сессии
60 минут онлайн, специальная цена — 4 000 ₽ вместо 6 000 ₽.
3. На сессии работаем с вашим запросом
Это не ознакомительный разговор, а полноценная работа: с ситуацией, реакциями, стратегиями, конфликтом или ресурсом.
4. После встречи вы спокойно решаете, продолжать ли
Можно остаться на разовых сессиях, выбрать пакет из 5 встреч или сопровождение.
5. Сомнения — нормальная часть выбора
Поэтому первая сессия идёт по специальной цене: чтобы попробовать формат без решения о длинной работе.
Записаться на первую сессию
Оставьте заявку через форму Tilda и отметьте, какой формат хотите обсудить: первую сессию, пакет, сопровождение или уточнение перед записью.
Сессии проходят онлайн. После заявки я свяжусь с вами и предложу удобное время.
Частые вопросы
Нужно ли заранее формулировать запрос?
Нет. Можно прийти и без точной формулировки. А можно, наоборот, ясно видеть желаемое, знать, что нужно делать, но снова упираться в старый сценарий, сопротивление или ощущение, что это не меняется годами.
Что, если мне нужна только одна сессия?
Так бывает. Первая 60-минутная сессия — это полноценная работа с запросом, а не ознакомительный разговор. Если тема окажется глубже, после неё можно выбрать разовые встречи, пакет или сопровождение.
Это психотерапия?
Нет. Коучинг не заменяет психотерапию, медицинскую или кризисную помощь. Если запросу больше подойдёт другой специалист, я скажу об этом честно.
Как проходит заявка?
Через форму Tilda. Вы оставляете контакты и выбираете, с чего хотите начать: с первой сессии по специальной цене, пакета, сопровождения или короткого уточнения формата.
Почему первая сессия по специальной цене?
Сомнения перед первой работой — это нормально. Специальная цена нужна, чтобы вы могли попробовать формат на полноценной сессии и уже после неё спокойно решить, хотите ли продолжать.
Это работа по шаблону?
Нет. Под запрос подбираются разные инструменты и их комбинации: иногда достаточно прояснить ситуацию и варианты, а иногда важно работать с реакцией, состоянием, стратегией, убеждением, внутренним конфликтом или ресурсом.
Понять себя — и жить с большим удовольствием
Не обязательно всё менять. Достаточно понять, что больше не работает, чего вы на самом деле хотите и какой следующий шаг станет естественным продолжением этого понимания.
